Après le tumulte de la rentrée, prenons le temps de ressentir la vibration particulière de l’automne, saison de transition. C’est le moment idéal pour ralentir, faire du tri, revenir à soi.

Cette pratique se concentrera sur les torsions et extensions, afin de libérer le souffle, alléger le corps comme le cœur et stimuler l’énergie du Poumon et du Gros Intestin, organes associés à cette saison.

À travers des enchaînements dynamiques et régénérants, nous explorerons comment se délester du trop-plein et cultiver la joie intérieure, pour mieux traverser la baisse de luminosité et accueillir l’automne avec vitalité.