PILATES SENIOR
Le Pilates est une méthode de remise en forme globale basée sur 8 principes: la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, la routine.
Cette gymnastique assure de retrouver une autre qualité de vie, une forme physique dynamique. Ouverte à tous les publics, y compris les femmes enceintes et les seniors, cette pratique est accessible et s’adapte à tous les niveaux.
MEDITATION
Un cours de méditation pleine conscience, guidée, ouvert à toutes et à tous, novices bienvenu·e·s.
Extrêmement bénéfique pour réduire l’anxiété et le stress, mais aussi pour ralentir et apprendre à observer les fluctuations du mental.
DE GASQUET
Découvrez la précision de cette méthode et chouchoutez-vous tout en travaillant vos muscles et votre posture avec justesse. Pour se muscler, sans se casser !
yoga pour tous
Je souhaite partager les bienfaits du yoga avec mes élèves, quels que soit leur âge et leurs capacités physiques. Avec les débutants, prendre le temps de les amener à (re)mettre leur corps en mouvement, à se redresser, à respirer ceci grâce à une pratique adaptée, respectueuse de leurs capacités et de leur état du moment. Avec les déjà yogis, à progresser et s’épanouir dans leur pratique.
Donc même si tu es raide comme un piquet, que ça coince dans le dos ou les genoux, si tu pense que l'âge légal est dépassé… et même si tu es un homme : tu peux faire du yoga !
Gym pour tous
A chacun le plaisir de son propre mieux être. Pour cela, le sport, le mouvement sont des moyens à la fois d’ affiner nos perceptions corporelles (observation, sentir ce qui nous restaure ou nous abîme) et de reprendre nos rênes (quitter le statut passif du patient ou du fataliste, passer à l’action, progresser).