PILATES SENIOR
Le Pilates est une méthode de remise en forme globale basée sur 8 principes: la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, la routine.
Cette gymnastique assure de retrouver une autre qualité de vie, une forme physique dynamique. Ouverte à tous les publics, y compris les femmes enceintes et les seniors, cette pratique est accessible et s’adapte à tous les niveaux.
MEDITATION
Un cours de méditation pleine conscience, guidée, ouvert à toutes et à tous, novices bienvenu·e·s.
Extrêmement bénéfique pour réduire l’anxiété et le stress, mais aussi pour ralentir et apprendre à observer les fluctuations du mental.
DE GASQUET
Découvrez la précision de cette méthode et chouchoutez-vous tout en travaillant vos muscles et votre posture avec justesse. Pour se muscler, sans se casser !
Gym pour tous
A chacun le plaisir de son propre mieux être. Pour cela, le sport, le mouvement sont des moyens à la fois d’ affiner nos perceptions corporelles (observation, sentir ce qui nous restaure ou nous abîme) et de reprendre nos rênes (quitter le statut passif du patient ou du fataliste, passer à l’action, progresser).
YOGA AVEC VIRGINIE
Virginie propose des séances de Yoga adaptés pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (Viniyoga) et à la progression graduelle (vinyasa) dans les séances.