La méthode du docteur De Gasquet est une pratique corporelle douce issue du yoga. A partir d’exercices centrés sur la respiration, l’étirement du dos et la conscience du périnée, vous serez guidés pas à pas vers une pratique progressivement plus tonique de type gainage mais toujours en respectant votre physiologie.
Utilisation de matériel ludique pour progresser dans sa pratique : chaise, sangle, ballons, briques de yoga. Les exercices proposés sont sélectionnés afin de ne pas augmenter la pression intra-abdominale.
De GASQUET
PILATES
Les principaux bienfaits du Pilates:
La tonification des abdominaux profonds
Le renforcement/relâchement et la prise de conscience du périnée
Le renforcement des muscles autour de la colonne
La prévention des maux de dos en retrouvant une bonne posture
L’apprentissage de la maîtrise de sa respiration
La diminution du stress
L’assouplissement et l’étirement de la musculature
L’apprentissage de la connexion du corps et de l’esprit
La méditation de pleine conscience