Un cours de méditation pleine conscience, guidée, ouvert à toutes et à tous, novices bienvenu·e·s. Extrêmement bénéfique pour réduire l’anxiété et le stress, mais aussi pour ralentir et apprendre à observer les fluctuations du mental.
MEDITATION
"La Méthode Feldenkrais ® c’est "rendre l'impossible possible, le possible facile, le facile agréable et l'agréable élégant." En proposant d’explorer des mouvements simples, sans la contrainte de la gravité et tout en douceur, elle nous amène à découvrir une façon plus efficace d’utiliser son corps en mouvement sans tension inutile."
FELDENKRAIS ®
Virginie propose des séances de Yoga adaptés pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (Viniyoga) et à la progression graduelle (vinyasa) dans les séances.
YOGA AVEC VIRGINIE
La méthode du docteur De Gasquet est une pratique corporelle douce issue du yoga. A partir d’exercices centrés sur la respiration, l’étirement du dos et la conscience du périnée, vous serez guidés pas à pas vers une pratique progressivement plus tonique de type gainage mais toujours en respectant votre physiologie.
Utilisation de matériel ludique pour progresser dans sa pratique : chaise, sangle, ballons, briques de yoga. Les exercices proposés sont sélectionnés afin de ne pas augmenter la pression intra-abdominale.
De GASQUET
SIESTE SAUVAGE
Tous les derniers vendredis du mois, Barbara vous propose une pratique de yoga restauratif de deux heures pour apaiser le système nerveux, détendre le corps et nourrir votre créativité.
Novices et femmes enceintes bienvenu·e·s.
Une fois par mois, laissez-vous chuchoter par les vibrations d’une relaxation collective. Un voyage immobile et puissant.
RELAXATION SONORE
PILATES
Les principaux bienfaits du Pilates:
La tonification des abdominaux profonds
Le renforcement/relâchement et la prise de conscience du périnée
Le renforcement des muscles autour de la colonne
La prévention des maux de dos en retrouvant une bonne posture
L’apprentissage de la maîtrise de sa respiration
La diminution du stress
L’assouplissement et l’étirement de la musculature
L’apprentissage de la connexion du corps et de l’esprit
La méditation de pleine conscience
Un temps pour ralentir, relâcher et respirer.
Dans des postures tenues plusieurs minutes, le corps s’assouplit en profondeur, le système nerveux se détend et l’esprit s’ouvre à la méditation.
YIN YOGA
Le taijiquan du Wudang est un art martial interne dont la pratique conduit à percevoir clairement dans son corps les transformations du Yin et le Yang. La pratique permet de structurer le corps pour une meilleure harmonie. Elle agit sur la santé, la coordination et la recherche du calme dans le mouvement.
wudang taijiquan
Une pratique complete de 1h30, vous y retrouverez de la respiration consciente, du Yin, du Wutao, de la danse intuitive et méditation guidée pour faire du bien aussi bien au corps qu'a l'esprit.
Sa pratique inclusive est sans pré requis et s'adapte à votre disponibilité physique.
wutao
YOGA pour tous
Je souhaite partager les bienfaits du yoga avec mes élèves, quels que soit leur âge et leurs capacités physiques. Avec les débutants, prendre le temps de les amener à (re)mettre leur corps en mouvement, à se redresser, à respirer ceci grâce à une pratique adaptée, respectueuse de leurs capacités et de leur état du moment. Avec les déjà yogis, à progresser et s’épanouir dans leur pratique.
Donc même si tu es raide comme un piquet, que ça coince dans le dos ou les genoux, si tu pense que l'âge légal est dépassé… et même si tu es un homme : tu peux faire du yoga !
Gym pour tous
A chacun le plaisir de son propre mieux être. Pour cela, le sport, le mouvement sont des moyens à la fois d’ affiner nos perceptions corporelles (observation, sentir ce qui nous restaure ou nous abîme) et de reprendre nos rênes (quitter le statut passif du patient ou du fataliste, passer à l’action, progresser).