L’hiver est la saison de l’introspection, associée à l’élément Eau et aux méridiens Rein–Vessie. C’est un temps pour rassembler son énergie en profondeur afin de mieux se déployer ensuite.

Cette pratique dynamique stimulera le méridien du rein grâce à des postures ciblées – de l’intérieur du genou jusqu’aux ischios, en passant par les étirements de l’abdomen. Ustrasana, Supta Virasana, Garuda, ainsi que les flows des guerriers viendront activer tout l’organisme et réveiller l’énergie souvent ralentie de novembre.

Un moment pour doser l’effort, renforcer sa vitalité et entrer dans l’hiver avec force et clarté.