La mobilité active et le renforcement musculaire sont des piliers essentiels pour un corps fort, stable et libre de ses mouvements. Ensemble, ils développent force, souplesse et la conscience corporelle, des atouts indispensables pour répondre aux exigences de la vie quotidienne et bouger avec fluidité, confort et sans douleur, à tout âge.
Dans cet atelier, la mobilité fonctionnelle et le renforcement musculaire seront au cœur de la pratique, comme des compléments indispensables au yoga traditionnel.
Contrairement à la souplesse passive, la mobilité active s’appuie sur des mouvements conscients et contrôlés qui renforcent les muscles, protègent les articulations et nourrissent les tissus en profondeur.
Le renforcement permet quant à lui de créer de la stabilité, du soutien et de la sécurité dans le mouvement. C’est cette alliance entre force et mobilité qui permet de construire un corps à la fois solide et mobile, capable de s’adapter durablement.
Ce que vous explorerez pendant l’atelier :
Mobilité active versus mobilité passive
Apprenez à mobiliser et renforcer chaque articulation grâce à des exercices ciblés et conscients.
Un flow qui combine force, mobilité et fluiditéDécouvrez le pouvoir du mouvement grâce à une approche fonctionnelle qui relie ces différent piliers
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes souhaitant une pratique de yoga utile et respectueuse du corps, en lien avec les réalités de la vie quotidienne.
L’objectif : mieux comprendre votre corps, renforcer ce qui a besoin de l’être, libérer ce qui doit bouger, et retrouver le plaisir de bouger.
Tarif : à partir de 25 euros