Au printemps, le corps sort de son hibernage et a besoin d’être redynamisé. Par un travail visant la torsion de la colonne vertébrale, les asanas guidés par le souffle boostent la circulation sanguine tout en massant les organes abdominaux (« Jathara »en sanskrit), permettant d’activer le feu de la digestion, de ramener de l’énergie et de la faire circuler en profondeur dans toutes les parties du corps.

L’atelier proposera un premier temps de pratique avec supports (brique, sangle, chaise, mur) ; ancrer et axer correctement le corps et la colonne pour mieux s’engager dans les torsionset ainsi bénéficier de leur pouvoir naturel « d’essorage ».

Ces postures seront ensuite associées à d’autres pour une pratique de hatha flow. Ce temps dynamique permettra à l’esprit de se déconnecter entièrement, de se laisser porter en concentration par la conscience du souffle et par le mouvement du corps.

 Le troisième temps sera consacré à la détente profonde des fascias grâce au yin yoga ; une phase relaxante permettant au corps et à l’esprit de laisser les bienfaits de la pratique résonner et se déployer totalement.

L’enseignante : Stéphanie pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Elle enseigne le yoga au Service des Sports de l’Université de Bordeaux et donne des cours particuliers. Elle a été formée en Hatha, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa (first series), en Yin et en Anatomiedu yoga à Bordeaux, en Inde et en Californie. Elle est bilinguefrançais-anglais.

Tarif :35 euros (15euros d’arrhes à verser lors de l’inscription)

Inscriptions : bahiryoga@gmail.com  - 06.85.70.85.53